Asteko erronkak, benetako aurrerapena. Izan nahi duzun pertsona bihurtu, pausoz pauso.
GLOWLAB
Nortzuk gara?
Bi Hernaniar gazte gara, gure ingurunea ikusi ondoren glowlab webgunea sortu dugu, ohitura txarrak dauzkaten pertsonei laguntzeko.
HELBURUA
Zure fisikoa eta mentalitatea hobetzen laguntzeko gaude eta erronka horiek gainditzeko eta prozesua nola egiteko informazioa partekatuko dizugu.
GURE ZERBITZUAK
ENTRENAMENDUAK
Bularra
Bularreko entrenamenduak pektorala indartzen du, bultzada-mugimenduetan indarra hobetzen du eta jarrera egokiagoa lortzen laguntzen du. Hemen zona hau garatzeko ariketa erraz eta eraginkorrak aurkituko dituzu.
Bizkarra
Bizkarraren entrenamenduak dortedoina indartu, jarrera hobetu eta trakzio-mugimenduetan egonkortasuna eta indarra handitzen ditu. Hemen bizkar sendo, orekatu eta funtzionala garatzeko ariketa eraginkorrak aurkituko dituzu.
Hankak
Hanketako entrenamenduak cuadrizepsak, gluteoak eta iskiotibialak indartzen ditu, indarra eta egonkortasuna hobetuz. Hemen beheko gorputza garatzeko ariketa erraz eta eraginkorrak aurkituko dituzu.
Entrenamendu aukerak
Hemen aurkituko dituzue entrenatzeko aukera desberdinak. Gomendatzen dizuguna da bat aukeratzea eta ahal baduzue beti hori erabiltzea.
ELIKADURA
Dieta mediterraneoa
Mediterraneoko dieta elikagai fresko eta naturaletan oinarritzen da, kalitatezko energia emanez. Orekatua, osasuntsua eta zure gorputza modu iraunkorrean hobetzeko aproposa da.
01
Landareetan Oinarritutako Kaloria-Handiko Dieta
Landareetan oinarritutako dieta kaloria handikoak muskulu-masa handitzeko eta energia emateko aukera osasuntsua eskaintzen du, animalia-produkturik gabe.
02
Jateko Maiztasun Handiko Dieta Kirolarientzat
Jateko maiztasun handiko dieta egun osoan energia eta muskulu berreskurapena hobetzeko pentsatuta dago.
03
Dieta Orekatu Hipokalorikoa
Dieta Orekatu Hipokalorikoa kaloriak murrizten ditu gantza galtzeko, elikagai funtsezkoen oreka mantenduz.
04
Proteina-Handiko eta Asetasun-Handiko Dieta (Defizita)
Proteina-Handiko eta Asetasun-Handiko Dieta (Defizita) proteina asko eta betetze handiko elikagaiak ditu, kaloriak murriztuz gantza galtzeko.
05
